粥控必看！麦当劳粥热量排行榜，选对早餐不胖身！(麦当劳粥的热量)

在忙碌的都市生活中，早餐往往成为我们忽略的一餐。然而，早餐对于一天的精神状态和身体健康至关重要。对于粥控来说，麦当劳的粥品更是不可或缺的美味选择。但是，你知道哪些粥的热量较低，适合作为健康早餐吗？今天，就让我们来盘点一下麦当劳粥热量排行榜，帮助你选对早餐，保持身材！ 我们要了解，粥的热量主要来自于其中的米、豆类和配料。一般来说，米粥的热量相对较低，而豆类粥则因为含有较多的膳食纤维，热量会稍高一些。接下来，我们就来看看麦当劳粥的热量排行。 1. 红豆粥 红豆粥是麦当劳粥品中的佼佼者，其热量相对较低，每100克红豆粥的热量大约在30-40卡路里之间。红豆富含膳食纤维，有助于消化，而且具有很好的利尿作用，对于减肥人士来说是个不错的选择。 2. 玉米粥 玉米粥以其独特的口感和营养价值受到许多人的喜爱。每100克玉米粥的热量大约在40-50卡路里，相比红豆粥稍高一些。玉米中含有丰富的维生素和矿物质，对于保持身体健康大有裨益。 3. 红枣枸杞粥 红枣枸杞粥是麦当劳粥品中较为受欢迎的一款。每100克红枣枸杞粥的热量大约在50-60卡路里。红枣具有补血养颜的功效，枸杞则有助于提高免疫力。这款粥品适合女性和老年人食用。 4. 皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥是麦当劳粥品中的经典之作。每100克皮蛋瘦肉粥的热量大约在60-70卡路里。皮蛋和瘦肉都是优质蛋白质的来源，有助于补充体力。但需要注意的是，皮蛋中含有较多的钠，患有高血压等疾病的人群应适量食用。 5. 鸡肉粥 鸡肉粥以其鲜美的口感和丰富的营养受到许多人的喜爱。每100克鸡肉粥的热量大约在70-80卡路里。鸡肉富含优质蛋白质，有助于增强免疫力。但是，鸡肉粥中的油分较高，减肥人士应适量食用。 6. 花生粥 花生粥是麦当劳粥品中较为独特的一款。每100克花生粥的热量大约在80-90卡路里。花生含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有很好的滋补作用。但花生热量较高，减肥人士应适量食用。 7. 腊肉粥 腊肉粥是麦当劳粥品中的高热量代表。每100克腊肉粥的热量大约在100-110卡路里。腊肉中含有较多的脂肪和盐分，不适合减肥人士食用。 通过以上麦当劳粥热量排行榜，我们可以看出，红豆粥、玉米粥和红枣枸杞粥等低热量粥品是减肥人士和注重健康饮食人群的理想选择。当然，在享受美味的同时，我们也要注意适量食用，保持良好的饮食习惯，才能拥有健康的身体和美丽的身材。记住，选对早餐，不胖身，从麦当劳粥开始！